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人民日報公布的健康小常識，每一條都值得看

所屬分類：行業新聞發布時間： 2021-01-10 作者：admin

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就醫篇

1.首診(zhen)就(jiu)診(zhen)不(bu)用(yong)掛(gua)專家號
首診主要是詢問病史、開具相(xiang)關檢(jian)驗檢(jian)查，掛普通號(hao)就可以(yi)。
2.不管(guan)服(fu)用任何藥(yao)物，都(dou)要忌吸(xi)煙(yan)
煙中含有的鹽堿會加快肝臟(zang)降解(jie)藥物(wu)的速度，導致血液(ye)中藥物(wu)濃(nong)度下降。
3.乳(ru)腺增(zeng)生不用(yong)治
一(yi)個體檢下(xia)來，10個女性8個有“乳腺增(zeng)生”問題(ti)，絕大多數是良性的，注意定(ding)期復查即可。
4.看到治療宮頸糜(mi)爛的醫(yi)院(yuan)趕(gan)緊跑
“宮頸糜爛”這個(ge)名稱已經被取(qu)消，如果(guo)被診斷為這個(ge)東西，說明醫院或者醫生(sheng)不靠譜(pu)。
5.得糖(tang)尿病不是因為吃糖(tang)多
Ⅰ型(xing)糖尿病的(de)主(zhu)因是(shi)(shi)遺傳(chuan)，Ⅱ型(xing)糖尿病的(de)主(zhu)要原因是(shi)(shi)肥(fei)胖。
6.抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非(fei)常重要
狂犬病(bing)的(de)致死(si)率幾(ji)乎是....，有效的(de)預防(fang)手段(duan)是注射(she)疫苗，哪怕沒有出(chu)血。
7.別(bie)重復(fu)用(yong)藥
以(yi)感冒藥(yao)(yao)為(wei)例，多數感冒藥(yao)(yao)都含有解熱(re)鎮痛的化學成分乙(yi)酰氨基酚，如同(tong)時服用(yong)多種感冒藥(yao)(yao)，或(huo)是(shi)中西(xi)藥(yao)(yao)物混合使用(yong)，總劑量會在不知(zhi)不覺(jue)中超量，造成肝臟(zang)受損。
8.體檢非(fei)常重要
越(yue)(yue)早診斷和(he)開始治療(liao)，效果(guo)越(yue)(yue)好(hao)。
9.打鼾(han)其實(shi)是病
嚴重的還會引(yin)起呼吸(xi)暫停，甚至有些(xie)人還會在睡夢中死(si)亡。
10.感冒不一定要吃(chi)藥，但要小心(xin)并發癥
感冒不(bu)一定(ding)要吃藥(yao)，但若超過7天，病情還不(bu)好轉，應及時尋求(qiu)醫生的幫助。
11.腹瀉不用禁食(shi)
傳統的腹(fu)瀉治療方法，主張讓(rang)孩子禁食一(yi)段(duan)時間。其實這樣不利于身體的營養補充(chong)。
12.不(bu)要(yao)往(wang)傷口(kou)上抹任何粉(fen)狀的東西
不管(guan)是割傷(shang)還是燙傷(shang)，受傷(shang)后在傷(shang)口表面涂抹(mo)的(de)粉狀(zhuang)物會造成嚴(yan)重的(de)疤痕增生。
13.抗生素一定要(yao)遵醫(yi)囑足(zu)量、足(zu)時(shi)使(shi)用(yong)
細(xi)菌耐(nai)藥(yao)性的產生，就是因為(wei)細(xi)菌不能被(bei)抗生素完全(quan)殺死，殘留下部分(fen)耐(nai)藥(yao)性強的成為(wei)優勢(shi)菌群。
14.流鼻血仰頭沒(mei)用
仰(yang)頭會導(dao)致血液被(bei)吞下，而(er)產生(sheng)不適感或嘔吐。出血量(liang)大時(shi)，還容易吸入氣管及肺內。
15.不要(yao)相信任何能快速治愈嚴(yan)重皮膚病的方法
對于銀屑病、白癜風等疾病，病因主(zhu)要(yao)是自體(ti)免疫(yi)的異常。所(suo)謂偏方幾(ji)乎都使用了重金屬毒(du)劑。這(zhe)類方法確實可緩解癥狀(zhuang)，但腎臟(zang)和肝臟(zang)也會受影響。
16.腳氣(qi)是一(yi)個全身性疾病
只要腳上有可見的(de)感染灶，一般(ban)全身都會有真菌分布(bu)，要根治(zhi)需配合口(kou)服抗真菌藥。

誤區篇

17.胃潰瘍跟(gen)吃什東西關系不大
胃潰(kui)瘍的主因(yin)是幽門螺旋桿菌干擾，主要(yao)傳播渠道是共餐，可以(yi)通(tong)過抗(kang)生素治愈(yu)。
18.身(shen)上的包塊，不痛(tong)的比痛(tong)的更危險
當發(fa)覺身上(shang)有不(bu)明原因的腫塊，不(bu)痛且活(huo)動性不(bu)好時(shi)，惡性的可(ke)能(neng)性會大大提升。
19.天然維(wei)生素并(bing)不(bu)比合成的(de)維(wei)生素更(geng)好
天(tian)然維(wei)生素和(he)合(he)成維(wei)生素在作(zuo)用上沒有任何區別，相反(fan)天(tian)然維(wei)生素在生產提取過程中，更可(ke)能引入污染(ran)及混(hun)入不(bu)純物質(zhi)。
20.拔(ba)掉(diao)一根白發不會長(chang)十根
決定長(chang)出來的頭(tou)發(fa)(fa)是黑發(fa)(fa)還是白發(fa)(fa)，要(yao)看體內黑色素的分泌情況，與拔不拔頭(tou)發(fa)(fa)沒有(you)關系。
21.夜里磨牙不(bu)代表(biao)要(yao)用驅蟲(chong)藥(yao)
引起磨牙的原(yuan)因有很多(duo)，比(bi)如精神緊張、牙合干擾，甚至(zhi)一些全身性的疾病。
22.仙人掌(zhang)不能防(fang)輻射(she)
仙(xian)人掌能(neng)(neng)夠抵擋(dang)陽光、紫外線的破壞(huai)，但陽光中(zhong)產生(sheng)的是(shi)一種“輻(fu)射(she)能(neng)(neng)”，與(yu)電腦屏幕或(huo)其他電器用品產生(sheng)的輻(fu)射(she)線是(shi)不同(tong)概念。
23.沒有“宿便(bian)”這(zhe)個說(shuo)法
直(zhi)腸平(ping)時是空的，并不積存(cun)大便(bian)
24.房間里蒸(zheng)醋并不能殺菌
房間(jian)里蒸醋有(you)一定殺菌作(zuo)用，但(dan)它要求的濃度比食醋要高。
25.喝骨頭湯不(bu)能補(bu)鈣
骨頭湯雖然有較高(gao)營養(yang)價值，但鈣含(han)量并不高(gao)，對補鈣的實(shi)際(ji)意義不大。
26.超(chao)市小票雖有(you)雙酚A，但摸多不會致癌
雙酚A是一種低毒性(xing)質的化合物，只有在接觸量大、接觸時間長的情況下，才會對人(ren)體產生實(shi)質危(wei)害。
27.吃(chi)鴨血、豬血不能(neng)去(qu)肺里的(de)灰塵
目前還沒有(you)任(ren)何(he)實(shi)驗和臨床證明，靠(kao)食物的小分子可以(yi)清除肺中粉塵。
28.補膠(jiao)原(yuan)蛋白不如吃雞(ji)蛋
高分子膠原蛋白不可能通過皮膚吸收，不(bu)如(ru)吃雞(ji)蛋(dan)。
30.孕婦防輻射(she)服作用有限(xian)
雖然防輻射服產品的(de)(de)面料(liao)確實可以防輻射，但這些衣服開口(kou)大且多(duo)，抵擋電磁輻射的(de)(de)作(zuo)用有限(xian)。
31.洗碗(wan)不一定要用清潔劑
如果(guo)菜不油膩，洗碗布加熱水也能搞(gao)定(ding)。洗滌(di)劑中很(hen)多(duo)化學成分接(jie)觸過多(duo)會干擾人體正(zheng)常代謝(xie)。

飲食篇

32.打果汁不如打蔬菜汁
兩杯果汁下去(qu)等于(yu)喝進去(qu)4—6個水果的糖分(fen)，不(bu)如把大量(liang)蔬菜和少(shao)量(liang)水果一(yi)起打碎，連渣子一(yi)起喝下去(qu)。
33.“健康零(ling)食”基本(ben)就三種(zhong)：
水(shui)果、堅果和酸(suan)奶。
34.酸奶要飯后1-2小時喝(he)
如果(guo)一餐(can)吃得非常飽(bao)，飯后馬(ma)上喝一杯酸奶，只能增加腸道(dao)負擔。
35.飯前吃半個柚子，飽肚又減肥
柚(you)子維(wei)生(sheng)素(su)C含量豐富，纖維(wei)含量也很(hen)多，易產生(sheng)飽(bao)腹感，同時熱量卻很(hen)低(di)。此外，它含有(you)豐富果酸，能(neng)有(you)效刺激胃(wei)腸粘膜，影響營(ying)養物質吸收(shou)，從(cong)而抑制(zhi)食欲(yu)。
36.蓮藕是(shi)薯類
蓮藕(ou)也是(shi)(shi)(shi)薯類(lei)，是(shi)(shi)(shi)水生的根莖類(lei)食(shi)物(wu)，也就(jiu)是(shi)(shi)(shi)所謂的主食(shi)，碳水化合物(wu)含量甚至比(bi)山(shan)藥都高。
37.只要不再離溫加(jia)熱，剩油可以(yi)用
如炸(zha)完(wan)茄(qie)盒可炸(zha)花椒，做(zuo)花椒油(you)(you)調味；做(zuo)餅時，可以(yi)放過濾(lv)過的剩油(you)(you)；還可以(yi)用來焯(zhuo)菜或做(zuo)湯(tang)，焯(zhuo)的時候在(zai)沸水中(zhong)放入一勺油(you)(you)，可使(shi)菜葉(xie)顏色鮮(xian)亮(liang)。
38.補身體只喝湯沒用(yong)
就算燉(dun)得再久(jiu)，湯(tang)也僅(jin)僅(jin)是非(fei)常稀薄的脂(zhi)肪(fang)和水溶性氨基酸溶液(ye)，主要營(ying)養(yang)成分(fen)還在(zai)肉里。
39. 別給1歲以(yi)下孩子吃蜂(feng)蜜
嬰(ying)兒(er)抵(di)抗力(li)較(jiao)差，若不慎食用了被肉(rou)(rou)毒(du)桿菌污染的(de)蜂蜜，會引(yin)起嬰(ying)兒(er)肉(rou)(rou)毒(du)桿菌中毒(du)。
40.在外吃飯少(shao)吃花生
外面花生(sheng)是否霉變很(hen)難(nan)區分，花生(sheng)、玉米、黃豆、堅果(guo)等(deng)食物發霉，產生(sheng)的(de)黃曲霉毒素可能使人急(ji)性中毒甚(shen)至死亡(wang)，長期低劑量也(ye)會增(zeng)加(jia)癌癥風險。
41. 能回(hui)家吃飯(fan)就回(hui)家吃飯(fan)
一(yi)周在家(jia)吃(chi)晚(wan)餐5—7次的人，比起一(yi)周只在家(jia)吃(chi)2次晚(wan)餐的對照組，患糖尿病(bing)幾率降低15%。
42.看到食物相(xiang)克，別信
南京大學生(sheng)化系教授鄭集曾經挑出7對人(ren)們常能吃到的“相克”食(shi)物，親自(zi)和兩位同事一起(qi)吃了兩天，結果什(shen)么事情也沒有發生(sheng)。
43.晚上(shang)餓了(le)別硬撐(cheng)
雖然提倡不吃夜宵(xiao)，但若夜里出(chu)現明顯饑餓感，還是(shi)應及時吃點(dian)東(dong)西。
44.吃蛋(dan)黃派會(hui)吃出醉駕
蛋黃派里含有(you)食用酒精。豆腐乳(ru)、藿香正氣水、漱口水，這(zhe)些都含酒精，司機要慎用。
45.柚(you)子不能與降壓藥(yao)同吃(chi)
柚子對非(fei)洛地(di)平、硝苯地(di)平、尼卡地(di)平、尼莫(mo)地(di)平等地(di)平類(lei)口(kou)服(fu)制(zhi)劑可不同程度升(sheng)高其血藥濃度，造成低血壓，但對氨氯地(di)平無(wu)影響(xiang)。
46..有效的止咳方式(shi)是吃糖(tang)
在(zai)咳嗽(sou)時(shi)，含(han)一塊硬糖(tang)，不斷吞下的糖(tang)漿可以在(zai)喉(hou)(hou)部形成保護(hu)層，減輕喉(hou)(hou)部刺激。
47.路邊攤別吃
大型醫院周邊很(hen)多路邊攤(tan)賣快餐，衛生條件是很(hen)不能保證(zheng)的。
48.起晚了(le)也該吃點東西
周末睡(shui)醒已10點，但也要先吃點東西，你(ni)的胃已經(jing)等了(le)一夜，別等著和(he)中(zhong)午飯一起吃。
49.兒童食品純屬(shu)商家炒(chao)作
所(suo)謂“兒童食品(pin)”其(qi)實只(zhi)是在成人版食品(pin)上加些果(guo)蔬汁(zhi)、維生素(su)、益生菌等，減些鹽和糖，實際效果(guo)不大。
50.疲勞時(shi)別喝(he)咖啡濃茶(cha)
否則會對心血管系統(tong)造成巨(ju)大的傷(shang)害(hai)，心慌就(jiu)是這種癥狀的表現之(zhi)一。
51.自己在家釀(niang)酒(jiu)非常危險
.常見的危險因素是(shi)甲醇(chun)，自(zi)釀酒(jiu)無法控制甲醇(chun)含(han)量(liang)。
52.解酒藥解酒只是個噱頭
市面上銷售(shou)的“解酒藥”只能說(shuo)是具有保肝(gan)功能的保健品。目前沒(mei)有大型臨(lin)床研究證明這些成分能有有效解酒。
53.冰箱(xiang)不是(shi)保險箱(xiang)
即便放在冷藏室(shi)里，綠(lv)葉(xie)蔬(shu)菜(cai)也只(zhi)能(neng)保存(cun)3天左右(you)，其他(ta)蔬(shu)菜(cai).好一周內吃完(wan)，避免營養價值下降。

生活篇

54.加(jia)濕(shi)器里不(bu)要加(jia)精油
很多(duo)加濕器商(shang)家還會送你精油，然而那(nei)除了傷害你的(de)肺并沒有什(shen)么好處。
55.女孩子不要瞎減肥(fei)
女性的(de)正常代謝(xie)是(shi)需要一定的(de)脂肪的(de)，當體脂肪率(lv)低于20%的(de)時候(hou)，有可(ke)能(neng)(neng)就會出現月經不調，再低可(ke)能(neng)(neng)就會影響生育了。
56.減(jian)肥只有一個(ge)方法
就(jiu)是讓(rang)攝入(ru)的(de)能量(liang)低于(yu)消耗(hao)掉的(de)，簡單(dan)總結(jie)就(jiu)是邁開(kai)腿，管住(zhu)嘴。
57.三無指甲(jia)油就別用了
一些(xie)劣(lie)質的(de)指(zhi)甲油，其鉛、砷、汞等重金屬超標(biao)，還有一些(xie)添(tian)加了禁(jin)用的(de)色素、熒光劑(ji)。長(chang)期(qi)使用這些(xie)劣(lie)質的(de)指(zhi)甲油，會出現慢性中毒，甚至(zhi)致癌。
58.打耳洞(dong)要慎重
打耳洞也(ye)屬(shu)于手(shou)術。如果你(ni)是疤痕體(ti)質，打耳洞易變(bian)成疤痕疙瘩，得手(shou)術切除。要(yao)是消毒沒做好，乙(yi)肝丙肝都可能(neng)傳(chuan)染(ran)。
59.隨身攜帶腸胃藥
出(chu)游時，受涼或(huo)(huo)者飲食不當，食物清洗不干凈或(huo)(huo)受到(dao)污(wu)染(ran)，易(yi)出(chu)現感染(ran)性腹(fu)瀉(xie)
60.臥(wo)室(shi)燈光暗一些
臥室(shi)的(de)主要功能是(shi)休息(xi)睡眠，因此不(bu)宜太(tai)亮、太(tai)花哨、太(tai)刺激，尤其是(shi)頂燈。

原來以前都走錯了！每天這樣走，其實不健康
沒有了

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